Blagdani s obitelji – vodič za preživljavanje i uživanje
Ah, blagdani! Vrijeme mira, ljubavi, zajedništva i… nenamjernih, verbalnih, boksačkih mečeva s rodbinom, uz prekomjernu konzumaciju kolača i pitanja tipa: „Kad ćeš se oženiti/udati?” ili „Jesi se malo ubucio/la?”.
Svi znamo da okupljanje obitelji za blagdane može biti pravo žarište emocionalnih okidača. Ali što ako vam kažem da postoji način da ove godine ne samo preživite blagdane, nego ih i doživite kao priliku za rast i razvoj?
Uz nekoliko NLP tehnika, možemo zajednički preokrenuti blagdanske drame u vašu osobnu pobjedu. Evo kako:
1. Postavite jasan cilj za blagdane
Prije nego što uopće kročite u kuću bake, roditelja ili tete koja uvijek zna više od vas, stanite na trenutak i zapitajte se: Što želim postići ovih blagdana? Možda je to ugodno druženje, povezivanje s obitelji ili jednostavno mentalni mir.
Zadatak:
- Na skali od 1 do 10 ocijenite koliko se veselite blagdanskim okupljanjima. Ako ste ispod 5, razmislite kako možete podignuti taj broj za jedan stupanj.
- Koristite NLP tehniku SMART ciljeva, neka vaš cilj bude:
- specifičan (npr. „Biti strpljiv s ujakovim teorijama zavjere”),
- mjerljiv („Brojim do 10 prije nego odgovorim”),
- ostvariv,
- relevantan i
- vremenski ograničen (samo tijekom božićnog ručka, ne cijeli tjedan!).
2. Rapport – povezivanje na NLP način
Znate li onog rođaka koji priča samo o nogometu ili tete koja zna apsolutno sve o kuhanju? Umjesto da kolutate očima, iskoristite priliku za izgradnju rapporta – povećajte s njima emocionalnu povezanost imitirajući njihove interese, ton glasa ili govor tijela.
Zadatak:
- Pronađite nešto zajedničko – čak i ako je to samo ljubav prema bakinim kolačima.
- Upotrijebite „Mirroring” (zrcaljenje): prilagodite svoj ton glasa i brzinu govora osobi s kojom razgovarate. Ali oprezno, nemojte pretjerati da ne ispadnete kao papiga!
3. Preoblikujte značenje „dobronamjernih“ pitanja i sugestija (Reframing)
Kad baka ponovo krene s pitanjem: „Kad ćemo dočekati tvoju svadbu?”, umjesto da osjetite pritisak ili iritaciju, preoblikujte pitanje u svom umu. Možda to nije kritika već njezin način da izrazi brigu ili želju za vašom srećom.
Zadatak:
- Pronađite alternativno značenje za svaku situaciju koja vas iritira. Primjerice:
- „Ujak stalno kritizira moj posao.” → „Možda me samo pokušava motivirati na više.”
- „Mama me stalno pita jedem li dovoljno.” → „To je njezin način pokazivanja ljubavi.”
4. Sidrenje za emocionalni reset
Ako osjetite da vam raste tenzija, postoji jedna savršena NLP tehnika koja se zove sidrenje. Stvorite fizičku gestu ili pokret koji možete koristiti kako biste se vratili u stanje smirenosti i sreće.
Zadatak:
- Prije blagdana prisjetite se situacije kada ste se osjećali sretno i mirno. Možda je to bio neki trenutak na godišnjem odmoru, knjiga koju ste čitali ili film koji vas je zabavio.
- Dok ste u tom pozitivnom stanju, pritisnite palac i kažiprst zajedno. Učinite to nekoliko puta kako biste učvrstili sidro. Kada stres krene, upotrijebite ovo sidro da se resetirate.
5. Pronađite resurse u sebi (i na stolu)
Ponekad je dovoljno malo razmisliti: „Što bih trebao/la imati da me ova situacija ne izbacuje iz takta?”. Možda je to strpljivost, humor ili jednostavno veća količina sarmi.
Zadatak:
- Zamislite najmirniju verziju sebe kako reagira na situaciju koja vam inače diže tlak.
- Ponašajte se kao da ste već ta osoba. Fake it till you make it!
6. Izazov: Blagdanski bingo
Da, točno tako. Pretvorite obiteljske interakcije u igru! Napravite listu fraza koje često čujete za blagdanskim stolom - „Tko će pojesti zadnji komad?”, „Kad ćemo dočekati unuke?”, „Tebe netko paća da to radiš?“ - i precrtavajte ih tijekom dana.
Bonus bodovi: Ostati miran i nasmijan dok osvajate svoj „bingo“.
Ove blagdane ne morate biti pasivni promatrač obiteljskih drama. Uz malo NLP mudrosti, humor i spremnost na eksperimentiranje, možete kreirati okupljanje koje ćete pamtiti po toplini i smijehu, a ne samo po prekomjernoj konzumaciji francuske salate.
Sretan vam put kroz blagdanske avanture!