Dobrodošli u 21. stoljeće, gdje svi žele biti super produktivni, ultra uspješni i nevjerojatno sretni – istovremeno! I sve to dok odgovaraju na e-mailove u 23:57 i naručuju ekstra dugu kavu. A onda se pitamo zašto nam živci vise o koncu.
Pa, ajmo raščistiti jednu stvar – ako si stalno pod stresom, ne upravljaš svojim životom. Tvoj život upravlja tobom. I to kao pijani vozač u noćnoj smjeni.
Ali ne brini, nisi sam u tome! Slijedi nekoliko putokaza koji će ti pomoći da preuzmeš volan i prestaneš voziti ravno u zid.
Znaš onaj dosadni glas u glavi koji stalno govori: "Nisi dovoljno produktivan. Moraš još ovo. Trebao bi biti bolji."? Da, taj glas laže. I još gore, vrti istu pjesmu iz dana u dan. Vrijeme je da mu smanjiš jačinu. Umjesto da se fokusiraš na ono što nisi napravio, postavi si bolje pitanje: "Što mogu učiniti danas da se osjećam dobro i napredujem?"
Ozbiljno. Ako dišeš kao zec koji je upravo pobjegao iz ralja vuka, tvoje tijelo misli da si u opasnosti 24/7. A znaš što to znači? Stalna napetost, slaba koncentracija i raspoloženje ravno prosječnom kišnom ponedjeljku. Rješenje? Sporije, dublje disanje. Udah kroz nos, izdah kroz usta – i ponovi par puta dok osjetiš da ti se mozak vraća iz stanja "SOS" u stanje "Sve je OK".
Ljudi će ti uvijek govoriti da nešto mora biti gotovo "odmah". E, pa ne mora. Ne moraš se javljati na svaki poziv, odgovoriti na svaku poruku u roku od 3 sekunde niti se odazvati na svaki zahtjev kao da si vatrogasac u misiji spašavanja svijeta.
Postavi granice. Odrasli ljudi ne umiru ako moraju čekati par sati na odgovor. Ako misliš da je njihov problem veći od tvog mentalnog zdravlja – razmisli opet.
Ne, ne pričam o skrolanju po Instagramu dok osjećaš kako ti mozak lagano kapitulira. Mislim na nešto što te stvarno puni energijom – šetnja, čitanje, ples u pidžami, kuhanje nečega što ne uključuje juhu iz vrećice. Što god ti donosi radost, stavi to u svoj dan kao da je poslovni sastanak. Jer je. Sastanak sa sobom. A to je najvažniji sastanak koji ćeš ikada imati.
Ako sjediš 10 sati dnevno, tvoje tijelo nije sretno. I to će ti reći na svoj način – bolovima u leđima, umorom i osjećajem da si stariji 20 godina nego što jesi.
Dobra vijest? Ne moraš odmah u teretanu i dizati utege kao da se pripremaš za svjetsko prvenstvo. Dovoljno je da prošetaš, rastegneš se ili plešeš po stanu dok ti se susjedi ne sjete uže i daljnje familije.
Nije bitno je li vic dobar ili loš, smijeh je kao reset za mozak. Doslovno popravlja kemiju tvog tijela i šalje signale "sve je pod kontrolom". Dakle, pronađi razlog za smijeh – bilo da je to smiješan video, prijatelj s užasnim smislom za humor ili tvoj vlastiti životni odabir da naručiš sushi iz restorana koji se zove "Sexy cow".
Na kraju dana, uvijek će ostati nešto što nisi stigao. I znaš što? To je normalno. Život nije to-do lista koja se mora odraditi do kraja. Radi ono što možeš, daj sve od sebe, a onda – otpusti. Jer tvoj mir vrijedi više od još jednog e-maila.
I za kraj, baš me zanima, hoćeš li preuzeti kontrolu i postati gazda svog života ili ćeš i dalje trčati kao hrčak u kotaču? Tvoj izbor. Ali ako si došao do kraja ovog teksta, već si na pravom putu. Sad idi i napravi nešto dobro za sebe.
Zaslužuješ to!